Kalbariana.web.id – Sebagai dokter di Puskesmas, setelah 10 tahun berpraktik, saya ingin berbagi informasi mengenai hal penting yang perlu disiapkan untuk melahirkan di Puskesmas. Selain dari fasilitas yang memadai, persiapan diri dan mental yang matang juga perlu diperhatikan untuk kelancaran persalinan.
Berikut ini adalah 10 hal penting yang perlu disiapkan untuk melahirkan di Puskesmas:
1. Pilih Jenis Persalinan yang Diinginkan
Selain persalinan normal, ada juga persalinan dengan bantuan alat seperti vakum atau forceps, serta persalinan dengan operasi caesar. Ibu hamil perlu mengetahui jenis persalinan yang diinginkan dan memberikan informasi tersebut pada tim medis yang bertanggung jawab.
Tim medis akan melakukan evaluasi dan memberikan informasi terkait risiko dan manfaat dari setiap jenis persalinan untuk membantu ibu hamil dalam memilih metode persalinan yang paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang ada
Selain itu, ibu hamil juga perlu menghindari mitos-mitos seputar persalinan yang dapat memengaruhi keputusan atau mempersempit pilihan jenis persalinan.
2. Siapkan Dokumen Penting
Sebelum melahirkan, ibu hamil perlu menyiapkan dokumen-dokumen penting seperti Kartu Ibu Hamil, Kartu Keluarga, KTP, dan surat rujukan dari bidan atau dokter sebelumnya (bila ada). Dokumen-dokumen tersebut dibutuhkan untuk memudahkan proses administrasi dan pelayanan kesehatan saat melahirkan di Puskesmas.
Perlu diingat bahwa dokumen-dokumen tersebut harus dalam kondisi yang baik dan tidak rusak serta mudah diakses pada saat dibutuhkan.
Sebagai keamanan, ibu hamil dapat memindai dokumen-dokumen tersebut dalam bentuk digital dan menyimpannya di HP atau laptop sehingga lebih aman dari kerusakan atau kehilangan.
3. Ikuti Anjuran Makan yang Benar
Asupan makanan sebelum dan saat persalinan sangat berpengaruh terhadap kesehatan ibu hamil dan bayi yang dilahirkan. Ibu hamil perlu mengkonsumsi asupan makanan yang sehat dan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein untuk meningkatkan kekebalan tubuh agar terhindar dari penyakit atau infeksi yang bisa mengganggu proses persalinan.
Sebaliknya, konsumsi makanan yang berlemak tinggi, terlalu banyak protein, atau makanan dengan kadar gula yang tinggi dapat memicu berbagai masalah kesehatan yang berisiko pada persalinan seperti risiko persalinan prematur atau bayi lahir dengan berat yang rendah.
Penting juga bagi ibu hamil untuk tidak menjalani program diet ketat atau tidak makan sama sekali pada saat persalinan. Hal tersebut justru dapat menyebabkan kekurangan energi dan menunda proses persalinan.
4. Pelajari Latihan Nafas dan Relaxation
Pelajari teknik pernapasan dan relaksasi bermanfaat untuk memudahkan proses persalinan. Biasanya teknik-teknik tersebut diajarkan oleh tim medis sebelum persalinan terjadi dan bisa dilakukan dari rumah. Cara ini membantu mengurangi rasa sakit, stres, dan kecemasan.
Jika ibu hamil merasa kesulitan melakukan teknik pernapasan, tim medis akan membantu mengarahkan nafas agar lebih dalam dan teratur. Dalam beberapa kasus, pemberian obat penghilang rasa sakit dapat dipertimbangkan.
Relaksasi juga dapat dilakukan dengan mendengarkan musik atau meregangkan otot yang kaku dan tegang. Teknik ini akan membantu ibu hamil merasa lebih nyaman selama persalinan berlangsung.