Back roll atau guling belakang adalah gerakan akrobatik yang dapat dikerjakan dengan mudah dan menyenangkan. Gerakan ini dapat dilakukan di mana saja, baik di lapangan, di rumah, di sekolah, di kolam renang, atau di mana pun. Guling belakang adalah salah satu gerakan akrobatik yang paling populer dan banyak digunakan.
Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan roll belakang atau guling belakang:
1. Pertama, tubuh harus berada dalam posisi jongkok. Kedua kaki harus rapat dengan tumit agak sedikit diangkat. Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada.
2. Kedua tangan harus diangkat di atas kepala. Tangan harus menyentuh punggung dan jari-jari harus menyentuh punggung.
3. Setelah itu, kaki harus ditolakkan pada lantai ke arah belakang. Kaki ini akan menjadi pendorong untuk menggulingkan badan.
4. Saat tubuh mulai bergerak, kedua tangan harus diangkat lebih tinggi dan jari-jari harus menyentuh punggung.
5. Saat tubuh bergerak, tubuh harus berputar sehingga kepala menyentuh lantai.
6. Saat tubuh sudah berputar, kedua tangan harus diangkat ke atas dan jari-jari harus menyentuh punggung.
7. Saat tubuh sudah berputar, kaki harus diangkat dan ditekuk ke dada.
8. Setelah itu, tubuh harus diangkat kembali ke posisi jongkok.
Itulah cara melakukan gerakan roll belakang atau guling belakang. Gerakan ini bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kemampuan akrobatik Anda. Namun, pastikan untuk melakukan gerakan ini dengan benar dan hati-hati. Jangan lupa untuk berlatih secara teratur dan berhati-hati saat melakukan gerakan ini. 21 Jul 2021.
